Raphael Marko

Raphael Marko

Guide | Fitnessberater | Ernährungsberatung | Trail Shaper

Mail: raphael@ride.company

Naturverbundener gesunder Ausgleich
Mountainbiken ist für mich der optimale Ausgleich zum stressigen Alltag. Alleine oder in der  Gruppe unsere Natur und Berge erkunden, Gedanken bei Seite legen zu können und prickelnde Abfahrten genießen ist für mich das besondere Highlight am Mountainbiken. Als passionierter und eingefleischter Bikejunky fahre ich natürlich mehrere Bikes.

Enduro, Flow und Sprünge
Am liebsten bewege ich mich mit meinem Enduro Mountainbike auf gut durchmischten Trails mit herausfordernden technischen und spaßigen flowigen Passagen. Glücksgefühle bereitet mir auch mein Downhillbike. Mit hoher Geschwindigkeit in Bikeparks über Sprünge fliegen oder über Wurzelteppiche krachen bringt mir eine ordentliche Portion Adrenalin und führt zu einem massiven Grinsen in meinem Gesicht. Mein Dirtbike führe ich leider viel zu selten aus, obwohl Pumptracks fahren mir sehr viel Freude bereitet und auch einen hohen Trainingseffekt für mich hat.

Ganzheitliche Gesundheit durch vollwertige Ernährung und Bewegung
Oftmals werde ich ja als Gesundheitsfreak belächelt, da bei mir eine gesunde ausgewogene Ernährung und fitnessorientiertes Training einen hohen Stellenwert hat. Erst durch eine Ernährungsumstellung bemerkte ich wie leistungsfähig mein Körper sein kann. Schnellere Regeneration, Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und Verbesserung der mentalen Stärke sind positive Begleiterscheinungen hochwertiger Nahrungsmittel. Neben einer ausgewogenen Ernährungsweise ist ein funktionierendes Sozialnetz und ausreichend Bewegung wichtig für eine ganzheitliche Gesundheit.
Gerade für uns Mountainbiker ist eine Stärkung der Muskulatur und Kräftigung des Bewegungsapparates unabdingbar. Zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und als Prävention vor der ein oder anderen unsanften Landung. Menschen motivieren, trainieren und auf ihren Weg begleiten macht mir große Freude, und ist mittlerweile auch mein Beruf. Als Trainer und Inhaber von ALPLETHICS – Fitness – Ernährung und Mountainbike Training mache ich Athleten und Sportfreaks aber auch blutige Anfänger fit für Wettkämpfe und den Alltag.

Informationen:

  • Mountainbike Übungsleiter
  • Fitness und Gesundheitstrainer
  • Ernährungstrainer
  • EMS - Instruktor
  • Inhaber von Alplethics Fitness – Ernährung – Mountainbike Training [Facebook.com/Alplethics]
  • Gelernter Mechatroniker